co jeść

[...] dupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ja cycki :( mama talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ja marsz do szkoły 1,5 km , w-f Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : jesteśmy wszystkożerne Co jako przekąskę : owoce orzechy Co jako deser : lody i czekolade Ograniczenia [...]

to co moge i czegno nie moge jesc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/381886e25d8f45ed951cb9066b78e17f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2fa99b5a6854a0481e5bb7908f340f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac14f6490a1e4f62bb1498cb7c9851a9.jpg

co moge jesc zeby sie kosci szybciej zrastaly????

ilosc posilkow, wode gazowaną wsadź miedzy bajki. Mozesz jesc posilkow ile chcesz, liczy sie bilans, a woda gazowana jest "si"- sama ostatnio najczesciej taką piję, bo niegazowana mi póki co obrzydla. nie wplywa to w zaden sposob na brzuch, poza tym, ze po wypiciu moze cie nieco "rozbeczkować" %-)

co do zarcia to napoczatku ostroznie, mi lekarz po wycieciu wyrostka kazal przez 2 tygodnie dnie maxymalnie lekkastrawna, pamietam jadlem jakies obrzydliwe kleiki na poczatku, potem zaczalem jesc jakies biszkopciki, a kanapki odwazylem sie zjesc 10 dnia dopiero... 15 dnia z kolega udalem sie do maka to pareset metrow od domu, to musialem pedem [...]

Makaron spoko, razowy to juz wogole, a co do tortilli przennych no to kulturystyczne jedzenie to to nie jest ale ja bym sie tym nie przejmowal i jadl to tylko z glowa, i tak nie musisz jesc wszystkiego na czysto nie jestes zawodowcem. Mozna fajne kebaby robic z tych tortilli wiec polecam, tylko nie za czesto bo zbyt odzywcze to to nie jest :P

[...] ławeczkę, atlas, hantelki, sztangę, rowerek, piłkę, więc tylko ćwiczyć. Teraz dwa pierwsze pytanka: Wiem już, że wszelkie jogurty, kefiry są bebefe. Z nabiału chcę jeść twaróg półtłusty, z tym że lubię go sobie blenderować na koktajl z bananem, orzechami, itd. Potrzebuję czegoś, aby "rozwodnić" suchy twaróg. I tutaj moje pytanie: Czy [...]

[...] a o to moje pytania co do tego . Kiedy będzie można zacząć powoli ćwiczyć ? Po jakim czasie znów można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyna? Zacząć normalnie jeść, powrócić do diety ? Na początek myślę że najlepiej będzie jak będę masował, czyli tylko był na diecie która pomoże mi przytyć, a do tego brać białko itd. Myślę że [...]

[...] stwierdzeniem, że jednak biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, marsz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, banan Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : teraz [...]

[...] tartej, średniej wielkości) Poniedziałek-Piątek Śniadanie godzina 8.30; Jakieś płatki śniadaniowe na mleku (z przyzwyczajenia i braku czasu z rana to jem, ale staram się zjeść tego całkiem sporo). Podczas szkoły, zależy to od godzin zajęć lekcyjnych ale średnio wygląda to tak; 10.10 bułka z kotletem; 12.35 obiad 2 dania na stołówce szkolnej [...]

Witam. Jest taka możliwość, aby diete zamienić na suple? Nie mam zbytnich warunków, aby jeść to co powiniem, natomiast na suple mam pieniądze. Do czego zmierzam - czy mogę brać jakąś odżywkę na masę (jakąś serwatke + carbo) po kilka razy dziennie w odpowiednich ilościach i proporcjach? Wiadomo jeść będę, ale to co mama ugotuje i to co znajde w [...]

[...] zdecydować się na kupno odżywki białkowej, bo bardzo ciężko mi dobić z białkiem. Nie dlatego, że nie wiem jak, tylko dlatego, że potrzebuję trochę czasu, żeby nauczyć się jeść tyle mięsa (wcześniej mnie nie pociągało). Czy uważasz, że to dobry pomysł? Byłabym wdzięczna za rady Szanowna Szefowo Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-20 [...]

Trapeziko, właśnie za to lubię to forum. To co jest normalne dla „poza-sfd-owych” ludzi tu jest nienormalne a to co dla nich nienormalne tu jest normalne. Zatem forum to jedyne miejsce, gdzie można czuć się jak wśród swoich. };-) Biedni Ci wszyscy ludzie, którzy błądzą… :)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 20.04.12 [...]

Zacznij jesc bo to podstawa, bez tego dlugo nie wytrzymasz, no i jak na ten wzrost to jestes szczupły a organizm musi z czegoś pobrac "powera" opinią kolegów się nie przejmuj. Treningi SW są ciężki i albo dajesz rade albo odpadasz, taki sport. Co do kroków, ciosów, zastanawiaj się co źle robisz, z każdym ciosem staraj się lepiej go wykonywać, [...]

W ogole jak pytasz ile bialka i wegli to widac ze pojecia o diecie nie masz. A to dieta buduje miesnie, koksy sa tylko dodatkiem do jedzenia, supli i treningu a nie ich zamiennikiem. Co do wegli to sam musisz wiedziec ile, generalnie 3-7g/kg, zalezy od budowy ciala. I wegle trzeba jesc typu: chleb ciemny, ryz, kasza a nie np biale pieczywo. [...]

[...] za udany :-) ----------------------------------------------------------------------Co do michy, to jakoś mało ww się pojawiło, nie miałam jakoś potrzeby, żeby ich dużo jeść, zapewne jutro, będzie ich większa ilość bo czeka mnie trening siłowy, ach już się nie mogę doczekać ;-D Życzę wszystkim ladies miłego wieczoru 8-) MICHA [...]

Miło, że do mnie wpadłaś zapraszam częściej:-) a co do zamykania brzucha to dziś byłam u chirurga plastyka i stwierdził, że nic z tym nie zrobię a mój brzuch morze wyglądać tak jak wygląda, bo jeszcze mam przepuklinę, którą muszę zrobić{:-(. Nie zmienia to faktu, że jeść się chce}:-(, ale widziałam u Ciebie pozwolenie na więcej żarełka;-)

trenuje ręczną od 5 lat , od poniedziałku do piątku około 1,5h ma dzień . Teraz chciałbym przybrać trochę masy na siłowni 3 razy w tygodniu . Co powinienem jeść żeby przytyć ?

[...] czyli naturalne/bezzapachowe, filtrowanie wody pitnej (smakowo naprawdę czuć różnicę, a i czajnika nie muszę odkamieniać), zostawiam ryby w jadłospisie (myślałam, żeby jeść około 3 razy w tygodniu, ale weszło mi chyba w krew i jem prawie codziennie) nabiał jem tylko od czasu do czasu, chleb tylko żytni. Nie ma powodów by zmieniać to, co [...]

Witam jestem Tu nowy. Mam prosbe , pomoglby mi ktos ulozyc diete na rzezbe brzucha , cwiczenia juz odpowiednia ulozylem . Co mam jesc , ile razy dziennie, Mam 15 lat , wzrost -184 cm , waga - 77 kg. Jakies rady dla pcozatkujacego , np slyszalem ze powinno sie jesc 5 posilkow nie sytych dziennie. Bardzo prosze o napsainie co powinnem jesc a czego [...]